Mettiamo a vostra disposizione una serie di consigli che vi aiuteranno a calmare lo stress quotidiano.
- Bevi un infusione con i piedi appoggiati fuori dalla finestra, ma non farlo mentre guidi.
- Investi una buona dose di tempo nella vasca da bagno, e se sei in compagnia molto meglio.
- Scrivi queste parole in un luogo visibile: “fare molte cose alla volta significa non farne bene nessuna”.
- Non ti sentire obbligato a rispondere velocemente, segui i tuoi ritmi.
- Non indossare l’orologio e non ti preoccupare se non sai che ora è.
- Sbadiglia molto. Sbadigliare è buono per la salute.
- Ascolta un brano di Mozart in formato originale.
- Quando ti svegli fai colazione tranquillamente e dedica del tempo a preparare il giorno che è appena cominciato.
- Pratica un hobby rilassante......pescare, dipingere, fare del giardinaggio; però fai una sola cosa alla volta.
- Mangia lentamente. Goditi la solitudine o una conversazione se sei in compagnia.
- Fai un riposino e stai un’ora in più a letto, te lo meriti.
- Scrivi qualsiasi cosa. Immergiti nella giornata che hai avuto.
- Esci di casa e pratica il dolce far niente. Leggi un giornale, osserva le facciate.......
- Cena con molta frutta e verdura.
- Leggi un libro a letto, fai fluire i tuoi pensieri.
